【養生】練起來!8個動作,讓你拉筋延壽

2019-09-23 14:27:09   來源:本站   作者:本站    瀏覽人數:

在工作生活中珍惜身體,保持健康的生活方式,是對家庭負責任的表現。但是生活中有很多這樣的人,為了擠出時間工作長期伏案或者長期在外奔波,不運動,過勞,熬夜。這些會導致一種不良的身體現象----“筋縮”。

1.jpg

筋長一寸,壽長十年

大家有沒有想過,為什么出生時,我們可以輕松啃到自己的腳趾頭,年紀大了,彎腰拉住腳都非常困難?因為大多數人隨著年紀增長,筋都會變短?!敖睢钡睦匣?,也是衰老的重要標志。

筋經的萎縮是導致人體病痛的一個原因。在很早以前中國民間就有這一說法:“筋長一寸,壽長十年”。而大多長壽者都有一副柔韌的筋骨正驗證了這一說法。


自測是否需要拉筋?

你的身體是否出現過這種狀況?頸椎痛、腰強直痛、不能彎腰、背痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、長短腳、腳跟的筋有放射性的牽引痛、髖關節韌帶有拉緊的感覺、大腿既不能抬舉亦不能橫展、轉身不靈活、肌肉收縮萎縮、手不能伸屈(手筋縮短)、手腳肘膝時有脹、麻、痛感,活動不順。


拉筋自愈,延年益壽

我國從北宋起開始流傳一項健身活動----八段錦,共分為八個動作。中醫認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。

2.jpg

為了使更多百姓受益于八段錦,振東健康產業集團創新性地將傳統八段錦與現代廣場舞相結合,請專業老師編排創作成適合現代人的健身操----“朗迪八段錦”。

朗迪八段錦招式動靜結合,把“健康中國人”作為價值理念傳播推廣,其不但能快速消耗全身的脂肪,同時還能拉開經絡,強身健骨。身體健康,工作生活才會有質量。


“朗迪八段錦”招式

第一式:兩手托天理三焦

功效:疏通陰陽氣血,使元氣輸布全身,提升三焦機能。(“三焦”——上焦包括心、肺;中焦指是脾、胃;下焦指腎、膀胱、大腸、小腸肝、膽等臟腑。)

3.gif


第二式:左右開弓似射雕

功效:暢通手腳經脈,保健肝肺,糾正駝背。

4.gif


第三式:調理脾胃需單舉

功效:調理脾、胃氣血陰陽,舒胸展肩,拔伸脊柱。

5.gif


第四式:五勞七傷向后瞧

功效:改善頭頸部血液循環,緩解中樞神經系統疲勞。(“五勞”是指心、肝、脾、肺、腎,因勞逸不當、活動失調而引起的五臟受損?!捌邆笔侵赶?、怒、思、憂、悲、恐、驚等情緒對內臟的傷害。

6.gif


第五式:搖頭擺尾去心火

功效:通經泄熱,去除心火,增強頸、腰、髖和膝關節的靈活性。

7.gif


第六式:雙手攀足固腎腰

功效:強腰固腎,預防生殖、泌尿系統疾病

8.gif


第七式:攢拳怒目增氣力

功效:使肝血充盈,末梢氣血周流,強健筋骨,增加氣力

9.gif


第八式:背后七顛百病消

功效:重新梳理身體氣機,平衡陰陽,引氣歸元

10.gif

“朗迪八段錦"視頻


總裁致辭 | 加入我們 | 版權申明 | 友情鏈接

山西振東集團 版權所有 2016 copyright www.1asba.com All rights reserved 晉ICP備13000178號-1 博訊科技 技術支持

天天棋牌 阜阳市| 沅陵县| 错那县| 小金县| 万宁市| 独山县| 娄烦县| 胶南市| 安塞县| 郓城县| 南漳县| 龙川县| 满洲里市| 苏州市| 肥乡县| 吴堡县| 江安县| 玛沁县| 宜昌市| 隆林| 望江县| 手游| 大港区| 青浦区| 得荣县| 军事| 两当县| 南召县| 河东区| 龙泉市| 科尔| 淮安市| 于田县| 萝北县| 天水市| 鄄城县| 古蔺县| 轮台县| 宣恩县| 商洛市| 泽普县| 正宁县| 时尚| 陈巴尔虎旗| 务川| 阳谷县| 从江县| 文安县| 聊城市|